Setelah sembilan bulan menjalani kehamilan tanpa halang rintangan berarti, Anda pikir Anda siap-siap saja untuk menghadapi hari besar yang dinanti. Tetapi, ketika waktu terus berjalan dan sebelum Anda menyadarinya, tetangga sebelah iseng bertanya apakah Anda telah packing tas bersalin atau mendaftarkan persalinan Anda ke rumah sakit? Dan sekarang Anda panik. Panik sebab baru di ketika itu Anda benar-benar sadar bayi Anda akan datang ke dunia sejenak lagi, dalam hitungan pekan atau malah hari, melainkan persiapan melahirkan Anda masih minim.

 

Persiapan melahirkan lebih dari sekedar memasukkan seluruh sesuatunya ke dalam tas rumah sakit Anda. Kami mengumpulkan sebagian daftar checklist menit-terakhir untuk membantu Anda bersiap menuju hari-H kedatangan si kecil.

 

Triknya, bagi apa-apa saja yang harus dilakukan ke dalam klasifikasi terpisah atau serangkaian daftar PR mini yang Anda dapat lakukan harian. Dengan seperti itu, Anda tak akan merasa kewalahan. Plus, ingat bahwa tak apa untuk melimpahkan sebagian tugas kepada pasangan atau anggota keluarga untuk membantu mengangkat beban Anda.

 

Apa saja persiapan melahirkan yang harus dilakukan?

Anda dapat mencentang tiap item dalam daftar ini, atau cuma menerapkannya sebagai tutorial. Lakukan apa yang terasa ideal untuk Anda.

 

Persiapan di rumah

  1. Bayar tagihan dan iuran rumah tangga

 

Remeh memang, melainkan akan mudah melupakan seluruh urusan bayar-membayar kebutuhan rumah tangga — listrik, dunia maya, air, spp buah hati sulung, cicilan mobil, rumah, apapun itu! — seperti itu si kecil tiba di rumah. Lebih kencang lebih baik, bukan?

 

  1. Belanja bulanan

 

Lagi-lagi PR yang tampaknya remeh melainkan hakekatnya cukup penting untuk dituntaskan dari jauh-jauh hari. Untuk mengurangi kerepotan yang akan menyambut Anda sepulangnya ke rumah nanti, cukupi persediaan simpanan peralatan kebutuhan rumah tangga, mulai dari popok bayi, tisu berair bayi, kain bedong, waslap, botol, susu formula, deterjen khusus bayi dan deterjen reguler Anda, pembalut, sampai pakaian dalam cadangan. Peralatan postpartum lainnya yang dianjurkan termasuk: obat pencahar atau pelunak feses yang aman untuk ibu (meminta saran dokter kandungan Anda), kompres, obat penghilang nyeri, kain kassa, bantal donat, sampai persediaan bahan makanan segar, kering, dan beku.

READ  Alasan Mengapa Melahirkan Normal Lebih Baik dari Caesar

 

  1. Cari bala bantuan

 

Rekrut bala bantuan untuk pekan-pekan pertama kehidupan bayi. Setiap pasangan dapat memanfaatkan uluran tangan dari orang-orang di sekitarnya sambil menyesuaikan diri dengan kehidupan baru dengan si bayi. Seandainya ada anggota keluarga yang bersedia membantu, jangan menolaknya. Baru lain: cari pembantu rumah tangga untuk membantu merawat rumah sementara, pekerjakan/meminta bantuan orang dewasa yang dapat diandalkan untuk menjaga buah hati-buah hati Anda yang lebih tua, atau meminta bidan untuk menjalankan kunjungan postpartum. Baru-inspirasi ini mungkin terdengar seperti mengada-ada sekarang, melainkan Anda akan menemukan bahwa simpanan energi Anda di pekan-pekan sibuk pertama setimpal dengan sebagian ratus ribu yang harus Anda rogoh ketika ini.

 

Seandainya Anda mempunyai buah hati-buah hati yang lebih tua, buat daftar yang ditulis untuk siapa malah yang akan menjaga mereka selama Anda di rumah sakit, jelaskan jadwal harian mereka, tinggalkan nomor penting untuk dihubungi dan perintah khusus, apabila ada.

 

  1. Pasang bangku bayi di mobil

 

Satu bagian amat penting dari persiapan melahirkan ialah pemasangan bangku mobil khusus bayi. Beberapa besar rumah sakit tak akan membolehkan Anda check out dari rawat inap apabila Anda tak mempunyai bangku bayi yang terpasang di mobil Anda. Seandainya Anda akan memakai mobil sendiri untuk pulang-pergi ke rumah sakit, pasang bangku bayi dari sekarang (meminta bantuan pasangan atau orang lain) sehingga Anda mempunyai banyak waktu untuk menentukan bangku telah terpasang dengan benar.

 

Plus, pastikan mobil Anda selalu dalam keadaan bensin penuh dan siap sedia untuk perjalanan ke rumah sakit tanpa gangguan (mungkin meminta pasangan Anda untuk lakukan servis mobil dari sekarang, untuk berjaga-jaga).

 

  1. Babyproof rumah Anda

Pastikan kamar bayi telah siap, pakaian dan peralatan bayi (kain bedong, seprai, selimut, sarung bantal guling) dan pakaian Anda serta pasangan seluruh telah dicuci dan disterilkan. Cuci seluruh item secara terpisah memakai deterjen lembut ramah-bayi dan bebas dari parfum. Anda dapat menjalankan babyproofing yang lebih rinci, seperti menutup ujung-ujung meja dan stop kontak, nanti ketika si kecil telah lebih aktif.

READ  Akibatnya Jika Kekurangan Kolin Saat Hamil

 

Kecuali itu, luangkan waktu untuk pembicaraan dari hati-ke-hati dengan pasangan seputar ekspektasi tugas rumah tangga masing-masing sesudah bayi tiba nanti. Jangan berasumsi bawa pasangan Anda akan mengerti seberapa banyak bayi baru Anda akan membolak-balik hidup Anda. Bicarakan seputar bagaimana Anda berdua akan membagi tugas merawat bayi dan merawat rumah. Dan, pandu pasangan seputar hal-hal yang mungkin kurang terang, seperti apa yang dapat ia lakukan untuk mendukung Anda menyusui nanti.

 

  1. Packing tas bersalin dan sesudah melahirkan

Persiapkan tas rumah sakit dari jauh-jauh hari. Idealnya ketika Anda hamil 8 bulan, sebab Anda dapat melahirkan tiap ketika dalam pekan-pekan memasuki tanggal jatuh tempo. Anda mungkin mau mengepak dua tas kecil untuk persiapan melahirkan: satu untuk barang-barang yang Anda butuhkan selama persalinan, dan satu lagi untuk barang-barang untuk sesudah Anda melahirkan, di ruang pemulihan. Scroll ke bawah untuk memandang lebih rinci apa yang harus dibawa dalam tiap tas.

 

Persiapan untuk rumah sakit

  1. Daftarkan persalinan Anda

 

Lakukan ini dari jauh-jauh hari sehingga Anda atau pasangan tak akan direpotkan dengan birokrasi panjang dan tumpukan kertas persyaratan dan ketentuan seperti itu kontraksi pertama dimulai.

 

Tanyakan staf rumah sakit seputar kebijakan pengunjung, apa yang harus Anda bawa sendiri dari rumah, apa yang tak boleh dibawa. Tanyakan juga seputar barang dan fasilitas apa yang akan disediakan pihak rumah sakit untuk Anda dan bayi Anda sehingga Anda tak perlu membawa yang tak perlu.

 

Rencanakan rute yang akan Anda ambil untuk keluar-masuk rumah sakit, termasuk dimana untuk parkir dan pintu masuk mana yang diterapkan ketika Anda check-in melahirkan. Anda dapat menerima pegangan logistik ini dengan mendaftar tur rumah sakit atau klinik bersalin. Selama tur, Anda juga akan belajar seputar kebijakan dasar dan mengunjungi kamar energi kerja dan pengasuhan.

READ  Anak yang Lahir Caesar Berisiko Mengalami Obesitas

 

Terakhir, konfirmasikan dengan dokter Anda mengenai kapan harus menelepon dan pergi ke rumah sakit.

 

  1. Ikuti kelas persiapan melahirkan

 

Anda dapat memoles dasar-dasar prinsip melahirkan dari awal, melainkan akan pantas untuk melatih teknik pernapasan dan relaksasi dengan seseorang yang mengerti mengenai topik tersebut. Lagipula, Anda mungkin mempunyai sebagian pertanyaan pribadi yang amat amat butuh jawaban. Ada seluruh macam hal seputar ibu baru yang, untuk apa malah alasannya, kadang-kadang konsisten tabu — inkontinensia air kencing, baby blues, dan penurunan gairah seks, sebagai model.

 

Anda tak akan mempunyai pengalaman yang sama seperti sahabat Anda, melainkan mencari tahu hal-hal seputar tertentu memasuki waktu dapat mengurangi unsur kejutan. Jadi bertanya-tanya harus dipersiapkan.

 

  1. Tentukan siapa yang boleh turut menemani

 

Ini ialah keputusan yang amat pribadi. Beberapa ibu menyukai disambut oleh kamar yang penuh dengan orang-orang terdekatnya, termasuk pasangan mereka, bidan, satu-dua sahabat dekat, ibu dan ibu mertua untuk menyaksikan keajaiban kelahiran bayi dan memberikan dukungan. (Seandainya Anda termasuk dalam klasifikasi ini, konfirmasikan dengan pihak rumah sakit atau klinik bersalin pusat untuk memandang berapa banyak orang yang dibolehkan berkunjung.)

 

Seandainya lain lebih memilih satu-dua orang penting saja yang hadir menemani. Pikirkan matang-matang seputar apa yang Anda inginkan, sehingga tak ada kesalahpahaman, tetamu tak diundang, atau mereka yang tersinggung. Menunjuk “juru bicara” keluarga dari awal juga dapat banyak membantu — ialah, seseorang yang dapat mengirim surat elektronik dan menelepon (atau menyebarkan berita di situs jejaring sosial) orang-orang terdekat untuk memberi tahu kelahiran bayi Anda. Terakhir, ingat bahwa melahirkan ialah pekerjaan melelahkan, dan pengunjung yang terus bermunculan dengan mendadak selama pemulihan Anda mungkin tak membuat Anda beristirahat dengan hening. Seandainya Anda mulai merasa kewalahan, tak apa untuk meminta perawat bertindak sebagai “penyeleksi” tetamu.