Cara mengatasi trauma melahirkan – Menjadi bapak dan ibu merupakan batu lompatan besar yang menantang, bahkan di saat-saat terbaiknya. Untuk beberapa orang, momen perubahan besar ini akan lebih disulitkan oleh sejumlah tantangan yang mungkin menanti di masa pascamelahirkan, mulai dari baby blues, depresi postpartum (PPD), dan psikosis postpartum. Akan tapi, ada satu dilema unik yang diderita oleh sejumlah ibu yang mengalami gejala mirip seperti depresi postpartum, tapi tak benar-benar pantas dengan profil itu. Para pakar berpendapat bahwa hal ini disebabkan oleh stress berat melahirkan.

 

Bagaimana mungkin sesuatu yang betul-betul biasa seperti melahirkan, dapat mewujudkan respon fisiologis pada ibu, lengkap dengan insomnia, mimpi buruk, atau teror kilas balik? Untuk beberapa, mungkin saja.

 

Dilansir dari Today’s Parent, sekitar sepertiga dari wanita sesudah melahirkan memperlihatkan beberapa kecenderungan post traumatic stress disorder (PTSD), dan tiga hingga tujuh persen menderita gejala pasti dari PTSD, mulai dari jantung berdegub-debar, insomnia, hingga fobia (ketakutan irasional untuk melahirkan lagi).

 

Perhatian senantiasa dialamatkan pada pelaksanaan persalinan yang berhasil dan kesejahteraan bayi yang sehat, sementara kadang, situasi ibu justru terbengkalai.

READ  Alasan Bayi Menarik Puting Ibu Saat Menyusu

 

“Selama melahirkan, banyak wanita mengalami ancaman kongkrit mengenai kerusakan lahiriah atau kematian untuk diri mereka sendiri atau bayi mereka,” ungkap Inbal Shlomi-Polchek, seorang psikiater dan co-penulis studi Tel Aviv. “Selama kelahiran yang menyakitkan, banyak wanita percaya bahwa tubuh mereka telah dikoyak atau hancur sama sekali.”

 

Kita tahu bahwa elemen risiko seperti depresi antenatal, kurang dukungan sosial, sejarah stress berat sebelumnya, tantangan menyusui, dan tantangan lahiriah sesudah melahirkan dapat meningkatkan respon stress berat. Namun kita juga tahu bahwa langkah-langkah pencegahan seperti taktik manajemen stres mapan, mempromosikan kesehatan mental, seperti tidur yang cukup, gizi, dan olahraga, dan peluang untuk berbincang-bincang mengenai pengalaman melahirkan dapat mengurangi risiko seorang ibu untuk PTSD. Dengan kata lain, dengan usaha, beberapa gejala PTSD postpartum dapat dikurangi.

 

Kabar baiknya, stress berat sesudah melahirkan bersifat sementara dan dapat diobati. Kuncinya merupakan untuk menerima bantuan profesional yang kompeten sedini mungkin. Sangat penting untuk mengobati PTSD sebelum mulai bermanifestasi sebagai sesuatu yang susah untuk ditangani — seperti gangguan makan, kecanduan, perilaku kompulsif, gangguan panik kronis, atau kecenderungan bunuh diri. Apabila ragu, hubungi penyedia layanan kesehatan untuk bantuan segera.

READ  Ibu Hamil Boleh Makan Jamur

 

Dalam banyak kasus stress berat sesudah melahirkan, perawatan depresi lebih diutamakan, sehingga gejala PTSD mereka tak ditangani (ingat, kebanyakan wanita dengan PTSD juga akan mengalami depresi). Apabila seorang ibu tak diajukan pertanyaan yang pas dan apabila ia tak menceritakan seluruh cerita, ia mungkin akan mengerjakan perawatan untuk waktu yang lama bantuan yang diinginkan.

 

Selain penderita postpartum PTSD memerlukan dukungan untuk meniti ulang pengalaman melahirkan yang menyebabkan stress berat hal yang demikian; menolong memahami kenapa ia memunculkan respon seperti itu; dalam memahami elemen apa saja yang mempengaruhinya. Wanita-wanita ini menerima keuntungan yang besar dari memiliki peluang untuk kembali memberesi ulang dan lebih memahami pengalaman kelahiran mereka untuk apa itu-mereka. Bagi banyak wanita, terapi spesifik di sekitar stress berat dibutuhkan.

 

Kasih itu, kelilingi diri Anda dengan orang-orang terdekat yang mensupport dan mencintai Anda, yang cakap merawat dan memelihara Anda. Temukan tahu orang-orang yang perlu tahu bahwa Anda mengalami waktu yang susah dan mintalah dukungan. Kasih bantuan ekstra untuk merawat bayi, apabila memungkinkan. Merawat bayi yang secara tak segera bertanggung jawab atas cobaan yang telah Anda lalui dapat susah. Anda mungkin tak memiliki perasaan atau memiliki perasaan yang betul-betul negatif kepada bayi Anda. Jangan salahkan diri Anda. Pahami bahwa perasaan Anda seputar bayi Anda akan berubah dan menjadi lebih positif secara bertahap. Temukan diri Anda waktu untuk pulih. Menjadi seorang ibu merupakan transformasi menawan tapi dapat menjadi tantangan susah. Anda telah via satu dari masa terburuk Anda. Anda juga butuh beri sayang dan perhatian.

READ  Daftar Skrining yang Harus Dilakukan Saat Hamil

 

Psikoterapi reguler merupakan komponen lain dari teka-teki pengobatan stress berat sesudah melahirkan; biasanya termasuk pengembangan keterampilan relaksasi, membangun taktik mengelola kecemasan dan mood depresif, dan mengerjakan cara dukungan. Pada hasilnya, terapis akan memusatkan terapi pada perencanaan perilaku untuk menolong Anda lebih nyaman dan terlibat dengan bayi Anda. Obat-obatan, biasanya, merupakan jalan keluar terakhir.