Menstruasi adalah siklus natural yang terjadi pada setiap wanita. Melainkan, tidak segala wanita tahu kapan “tamu” bulanannya itu akan datang. Berikut petunjuk-petunjuk menstruasi yang perlu Anda kenal.

 

Tiap-tiap bulan, tubuh seorang wanita memproduksi sel telor. Apabila tidak dibuahi, maka lapisan rahim Anda akan meluruh lalu mengalir via organ intim wanita, dan Anda akan mengalami menstruasi. Siklus menstruasi setiap wanita berbeda-beda. Sebagian lancar dan dapat diprediksi, beberapa lainnya tidak teratur dan sulit diprediksi kapan waktunya dan malah tidak memiliki petunjuk akan mengalami menstruasi. Umumnya, lama waktu menstruasi berkisar 2 sampai 8 hari.

 

Tanda-Tanda Menstruasi Akan Segera Tiba – Alodokter

 

Tanda-petunjuk menstruasi lebih diketahui dengan istilah PMS atau premenstrual syndrome. Umumnya, petunjuk-petunjuk PMS terjadi sekitar satu sampai dua minggu sebelum menstruasi tiba. Ketika haid, maka petunjuk-petunjuk ini akan stop dengan sendirinya. Berikut ini adalah petunjuk-petunjuk menstruasi yang perlu Anda kenal:

READ  Vitamin Ini Ternyata Bisa Bikin Sperma Pria Lebih Berkualitas

 

Payudara terasa nyeri

Salah satu petunjuk menstruasi yang kerap dialami kaum hawa, adalah payudara terasa nyeri. Menjelang menstruasi, payudara dapat terasa bengkak dan sakit. Penyebab hal ini masih belum dapat dipastikan, namun diduga berhubungan dengan kadar prolaktin (hormon menyusui) yang tinggi.

 

Perut kembung

Perut kembung juga dapat menjadi petunjuk menstruasi akan langsung tiba. Hal ini lazimnya disebabkan oleh perubahan hormon dan juga makanan yang Anda konsumsi. Oleh sebab itu, Anda dianjurkan untuk banyak makan buah dan sayuran, serta berolahraga secara teratur memasuki dan selama menstruasi.

 

Timbul jerawat

Jerawat adalah problem yang amat lazim terjadi memasuki menstruasi. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh kadar hormon progesteron yang semakin meningkat memasuki menstruasi. Hormon inilah yang meningkatkan produksi minyak (sebum), sehingga menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

READ  Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya Jadwal Haid Kacau

 

Nafsu makan meningkat

Ketika PMS, nafsu makan Anda akan meningkat. Mungkin Anda akan menginginkan cokelat, makanan manis, atau malah makanan yang asin.

 

Perut dan punggung komponen bawah terasa kram

Sebagian wanita kerap mengalami kram di komponen perut dan punggung bawah memasuki menstruasi. Umumnya, hal ini terjadi pada 24 sampai 48 jam sebelum “tamu” Anda datang.

 

Terjadi perubahan mood

Tanda menstruasi lainnya adalah terjadi perubahan mood atau mood swing. Anda mungkin akan menjadi mudah tersinggung, merasa kesal, mudah menangis tanpa alasan, dan merasa kuatir ketika PMS. Melainkan hening saja, sebab gejala ini dapat menghilang dengan sendirinya ketika menstruasi Anda dimulai.

READ  Jenis-jenis Pelembab Wajah Alami

 

Mengalami gangguan tidur

Walaupun mengantuk dan lelah, namun Anda mungkin tidak dapat tidur memasuki menstruasi. Walaupun gangguan tidur adalah salah satu petunjuk menstruasi, namun tidak segala wanita mengalaminya.

 

Itulah petunjuk-petunjuk menstruasi yang semestinya Anda kenal, supaya jadwal haid tidak mengganggu aktivitas Anda. Selain itu, ada beberapa hal yang dapat merubah waktu menstruasi Anda menjadi lebih pesat, lama, atau tidak datang sama sekali, seperti  penggunaan pil KB atau IUD, terlalu banyak berolahraga, adanya polip atau miom pada rahim, hamil, stres, atau mengalami sindrom ovarium polikistik (PCOS). Apabila Anda mengalami siklus atau petunjuk-petunjuk menstruasi yang tidak normal, sebaiknya berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.