Bermacam-macam penyakit menular seksual bisa ditularkan melalui kesibukan seksual yang tidak sehat, seperti seks oral, seks anal, menggunakan mainan seks (sex toy), serta berganti-ganti pasangan dan tanpa pengaman. Agar kesibukan seks Anda tidak mengakibatkan infeksi penyakit menular seksual, sebaiknya simak cara bersetubuh yang sehat dan aman berikut ini.

 

Kekerabatan seks yaitu salah satu sumber penularan utama penyakit menular seksual. Karenanya, untuk menghindari secara totaliter penyakit hal yang demikian yaitu dengan tidak berkaitan seksual (sexual abstinence). Meski demikian, cara ini belum tentu pantas dikerjakan oleh segala orang.

 

Kecuali itu, meski tidak totaliter mencegah penyakit menular seksual, cara bersetubuh yang sehat dan aman memiliki peran penting dalam menekan risiko terjadinya penularan penyakit hal yang demikian. Kuncinya yaitu dengan tidak berganti pasangan seksual, menggunakan kondom, dan selalu memeriksakan kondisi kesehatan seksual secara terprogram  ke dokter.

 

Sistem Bersetubuh yang Aman

Berikut yaitu sebagian cara bersetubuh yang aman dan perlu Anda amati supaya terhindar dari penularan penyakit menular seksual, melainkan konsisten memberikan kepuasan:

 

Saling berkomunikasi

Komunikasi yang bagus menjadi salah satu kunci untuk menjadikan cara bersetubuh yang aman dan memuaskan. Dengan berkomunikasi, Anda dan pasangan bisa mengetahui riwayat seksual masing-masing. Mengenal riwayat seksual pasangan benar-benar penting dikerjakan, supaya bisa mengurangi risiko penularan penyakit menular seksual di kemudian hari.

 

Mengerjakan kekerabatan seks tanpa paksaan

Sebelum mengerjakan kekerabatan seksual, sebaiknya pastikan bahwa pasangan Anda juga sedang berkeinginan mengerjakan kekerabatan seks. Bicarakan ini perlu dipandang oleh setiap pasangan, supaya pasangan Anda tidak merasa diancam, dipaksa, dan diperdaya untuk mengerjakan kekerabatan seks dengan Anda. Gunakan terhadap pasangan bila Anda sedang tidak berkeinginan melakukannya, untuk menghindari paksaan ketika berkaitan seksual.

 

Terkait kondom

Kondom yaitu salah satu alat kontrasepsi yang ampuh untuk mencegah kehamilan dan mengurangi risiko penularan penyakit menular seksual. Kondom berfungsi sebagai pelindung untuk mencegah kontak antara sperma, cairan Miss V, ataupun darah, yang mungkin terjadi ketika berkaitan seksual. Untuk mencegah rusaknya kondom ketika berkaitan seksual, sebaiknya gunakan pelumas berbahan dasar air. Hindari menggunakan pelumas berbahan dasar minyak, karena bisa menyebabkan kondom menjadi rusak.

 

Bersetubuh cuma dengan satu pasangan

Agar seksual dengan lebih dari satu pasangan membuat Anda rentan terinfeksi penyakit menular seksual. Bicarakan ini dikarenakan ketika Anda menentukan untuk bergonta-ganti pasangan, bukan tidak mungkin mitra pasangan baru Anda membawa penyakit dari pasangan sebelumnya. Oleh maka, supaya terhindar dari penularan penyakit menular seksual, mulailah untuk bersepakat dengan pasangan Anda ketika ini.

 

Menjaga kebersihan diri sebelum dan sesudah berkaitan seks

Bersetubuh seringkali melibatkan ciuman, berpelukan, sampai mastrubasi bersama. Agar kesibukan seksual hal yang demikian tidak mengakibatkan penyebaran bakteri, direkomendasikan supaya Anda selalu menjaga kebersihkan diri sebelum dan sesudah mengerjakan kesibukan seksual hal yang demikian. Menyikat gigi dan mencuci tangan yaitu salah satu cara termudah yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penyebaran bakteri sesudah bersetubuh.

 

Rutin mengerjakan pemeriksaan kesehatan seksual

cara bersetubuh di  atas memiliki angka keberhasilan yang semakin bagus, penting untuk rutin mengerjakan pemeriksaan kesehatan seksual ke dokter. Anda dan pasangan perlu mendapatkan pemantauan dan evaluasi terprogram  guna menekan risiko tertular penyakit menular seksual. Pemeriksaan ini juga penting dikerjakan guna mendeteksi dini adanya penyakit seksual sehingga bisa diobati lebih dini.

 

Mengerjakan cara bersetubuh yang aman dan sehat memang perlu dipandang oleh setiap pasangan. Memeriksakan diri ke dokter sebelum berkaitan seksual juga perlu dikerjakan untuk menentukan kemungkinan riwayat penyakit seksual yang pernah dialami.

Kebanyakan orang berusaha menurunkan berat badan demi mendapatkan format tubuh ideal sekaligus menghindari risiko penyakit kronis. Tapi tanpa disadari, efek berat badan turun dari diet dan olahraga rutin yang selama ini Anda tekuni juga berakibat bagus pada kepuasan seks Anda — membikin seks lebih terasa panas nan menggairahkan! Kok bisa, ya? Yuk, cari tahu lewat ulasan berikut ini.

 

Leah Millheiser, MD, direktur dari Female Sexual Medicine Program di Standford Health Care, membongkar kepada Self bahwa penurunan berat badan turun tak hanya meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, melainkan juga membenarkan sistem hormon tubuh yang berakibat pada gairah dan kepuasan seksual seseorang.

 

Berikut ini merupakan manfaat menggoda yang bisa Anda rasakan di ranjang dikala berkasih-kasihan dengan pasangan sesudah sukses berat badan turun.

 

  1. Lebih gampang mencapai orgasme

 

Sudah bukan rahasia lagi sekiranya wanita lebih susah mencapai orgasme daripada laki-laki. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine tahun 2014, hanya sekitar 63 persen wanita yang mengalami orgasme dikala terkait seks. Sebaliknya, hampir 99% pria bisa sukses orgasme dan ejakulasi tiap-tiap kali seks.

 

Permasalahan susah orgasme akan terasa lebih parah sekiranya Anda mengalami kelebihan berat badan karena tumpukan lemak berlebih menghambat aliran darah ke segala tubuh – termasuk aliran darah menuju alat kelamin. Dikala alat kelamin tak cukup dialiri darah, maka Anda akan lebih susah terstimulasi dan mencapai orgasme dikala terkait seks.

 

Dikala berat badan turun, aliran darah ke segala tubuh akan lebih lancar. Akibatnya, Anda menjadi lebih peka sehingga lebih gampang mencapai orgasme yang selama ini diidam-idamkan.

 

  1. Semakin pede dengan badan sendiri

 

Tak bisa dikesampingkan bahwa berat badan berlebih, gelambir lemak di lengan, serta perut buncit bisa menurunkan rasa percaya diri seseorang yang akhinya justru mematikan gairah seksnya.

 

Permasalahan psikis merupakan salah satu unsur yang menyebabkan urusan ranjang pasangan jadi mendingin. Pasalnya Anda mungkin minder dengan fisik Anda dan takut kelihatan tak menarik di hadapan pasangan sehingga merasa tidak mau atau menolak terkait seks karena merasa tak bisa memuaskan pasangan.

 

Seperti berat badan Anda turun, Anda tentu akan semakin percaya diri dan belajar lebih mencintai diri sendiri. Hal ini membikin Anda semakin nyaman dengan tubuh sendiri dan lebih pede dikala berhubngan seks. Akibatnya, urusan di ranjang kembali panas dan menggairahkan.

 

  1. Lebih gampang terstimulasi

 

Penumpukan lemak berlebih tanpa disadar membikin kulit menjadi kurang peka kepada sentuhan atau rangsangan fisik lainnya. Maka, tak heran sekiranya kekerabatan seks Anda dan pasangan lama kelamaan jadi hambar karena Anda susah terstimulasi.

 

Dikala yang telah dijelaskan di atas, efek berat badan turun akan membikin aliran darah lebih lancar — termasuk ke lapisan kulit teratas daerah ujung-ujung saraf penerima rangsangan berada. Dikala berat badan turun, secara pelan kulit Anda akan menjadi lebih peka kepada sentuhan pasangan. Sentuhan-sentuhan inilah yang akan merangsang hormon oksitosin atau hormon kebahagiaan sehingga menambah keintiman di ranjang.

 

Akibatnya, sejumlah penelitian menandakan bahwa sentuhan mesra dari pasangan bisa membantu menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan hormon stres kortisol dalam tubuh. Akibatnya, Anda menjadi lebih nyaman dikala berada di sisi pasangan.

 

  1. Lebih bebas bermanuver gonta-ganti posisi seks

 

Berat badan berlebih acap kali kali menjadi penghambat dikala Anda dan pasangan ingin mencoba posisi seks yang berbeda. Menurut, posisi seks merupakan salah satu penentu bagi Anda dan pasangan untuk mencapai kepuasan dikala terkait intim.

 

Menurut Millheister, penurunan berat badan membikin Anda lebih leluasa dan lincah bergerak untuk mencoba berbagai posisi seks tanpa kecapekan. Jadi, Anda akan lebih gampang mencapai orgasme bersama pasangan.

Selama ini yang terkenal dari Pulau Sulawesi di kalangan pelancong yakni kota Makassar yang berlokasi di Sulawesi Selatan. Melainkan siapa sangka kalau Sulawesi Tengah juga memiliki potensi liburan yang tak kalah menarik. Provinsi yang beribukota Palu ini memiliki lokasi liburan yang justru lebih terkenal dikalangan pelancong asing diperbandingkan pelancong domestik. Daerah liburan tersebut yakni Pulau Kadidiri.

 

Pulau Kadidiri berlokasi dalam kawasan Taman Nasional Kepulauan Togean, yang berlokasi di Teluk Tomini, Sulawesi Tengah. Lokasi dari pulau ini sungguh-sungguh jauh dari kota besar.

 

Anda memerlukan waktu tempuh sekitar 3-6 jam perjalanan dengan kapal laut dari Kota Ampana, kemudian dilanjutkan dengan perjalanan sekitar 30 menit lagi dari Wakai ke Pulau Kadidiri.

 

Untuk mencapai Pulau Kadidiri, Anda sepatutnya mencapai perjalanan dengan perahu via rute dari dermaga di Ampana, ibukota Kabupaten Tojo Una-Una menuju Pulau Wakai – Bomba – Kadidiri. Tarif yang sepatutnya Anda bayar antara 30.000 – 50.000 Rupiah setiap orangnya dengan waktu tempuh sekitar 5-6 jam.

 

Atau dari dermaga di Ampana, Anda juga bisa mengendarai kapal feri dengan tujuan Gorontalo, kemudian transit di Pulau Wakai. Lama perjalanan dari Gorontalo ke Pulau Wakai sekitar delapan jam. Sesampainya di Pulau Wakai, Anda bisa menyewa perahu atau speedboat untuk mencapai Pulau Kadidiri, perjalanan ini memakan waktu satu jam. Sayangnya, feri ini cuma akan beroperasi pada hari Rabu saja.

 

Bagi Anda yang melakukan penerbangan sampai Makassar, perjalanan menuju kota Ampana bisa ditempuh sekitar 14 jam via darat. Setelah itu, perjalanan menuju Pulau Kadidiri sekitar 30 menit memakai speedboat

 

Bagi Anda yang berkeinginan menghabiskan waktu liburan di Pulau Kadidiri, tak perlu khawatir sebab di sini tersedia banyak sekali resor dan penginapan dengan pelbagai variasi. Tarif dari masing-masing penginapan dan cottage ini malah berbeda-beda, tegantung dari fasilitas yang ditawarkan.

 

Bagi Anda yang berkeinginan menginap di cottage dengan harga terjangkau, bisa mencoba Black Marlin Cottage dengan harga sewa 200.000 Rupiah per malamnya. Cottage ini terbuat dari kayu dengan fasilitas makan sampai tiga kali sehari. Cottage ini sungguh-sungguh nyaman, secara khusus bagi Anda yang berkeinginan menikmati suasana yang lebih natural.

 

Meskipun bagi Anda yang berkeinginan menikmati menginap di tempat yang lebih mewah, Kadidiri Paradise Resort yakni penginapan yang bisa Anda jadikan alternatif. Resort ini memiliki dek yang bisa Anda jadikan sebagai tempat untuk menikmati estetika indah dari Pulau Kadidiri.

 

Di kalangan pelancong, Pulau Kadidiri kerap kali disebut sebagai pulau perawan dengan estetika yang tersembunyi. Pulau ini justru lebih banyak dikunjungi oleh pelancong mancanegara diperbandingkan pelancong domestik. Malahan sampai ada pelancong asing yang menetap di pulau ini sampai belasan tahun, dan ketika ini memilih bekerja sebagai dive master.

 

Pulau Kadidiri kaya akan biota laut, sehingga menjadi destinasi yang layak bagi Anda pecinta kesibukan air. Selain Bunaken, pulau ini yakni lokasi yang tepat untuk menikmati estetika biota laut di Sulawesi. Sebagian kesibukan yang bisa Anda lakukan di sini antara lain berlayar, menyelam, snorkeling, memancing, trekking hutan tropis, dan berjemur di tepi pantai.

 

Sebab pulau ini masih natural, Anda malah bisa menikmati terumbu karang di sini dengan mata telanjang, tanpa sepatutnya snorkeling atau diving, Anda cukup berjalan sejauh lima meter dari tepi pantai untuk menikmati estetika bawah laut dengan mata telanjang. Air laut di sini sebening kristal dengan pasir putih nan lembut. Selain terumbu karang, Anda juga bisa mengamati ikan pelbagai warna saling berkejaran, penyu, hiu, dan biota laut lainnya.

 

Untuk mendapatkan titik-titik terbaik snorkeling atau diving, Anda bisa menyewa speedboat yang akan menemani Anda menemukan titik-titik terbaik menikmati biota laut. Harga sewa speedboat ini berkisar antara 300.000 sampai 500.000 Rupiah per harinya. Kalau berkeinginan mendapatkan harga lebih murah, Anda bisa mencoba sharing dengan pelancong lain.

 

Salah satu titik diving yang sepatutnya Anda kunjungi yakni puing pesawat B 24, yang yakni pesawat bekas Perang Dunia II. Untuk menemukan titik ini, Anda bisa berkendara dengan speedboat sejauh 16 km ke arah timur laut Pulau Kadidiri. Puing-puing pesawat ini yakni rumah bagi pelbagai terumbu karang berusia puluhan tahun. Pasti akan menjadi pengalaman yang mengesankan bagi Anda menjelajah bangkai pesawat bersejarah ini.

 

Bagi Anda yang berkeinginan melakukan kesibukan memancing, Anda bisa meminta guide untuk menemani Anda ke lokasi pemancingan, di tempat Kundurang. Kundurang yakni lokasi yang sudah terkenal sebagai titik pemancingan ikan laut terbaik di pulau ini. Sambil memancing, Anda bisa menikmati panorama indah batu-batu karang di dalam laut nan bening. Spot ini juga terkenal dengan estetika gradasi warna air lautnya yang memikat.

 

Meskipun bagi Anda yang lebih menyenangi panorama hijau hutan, bisa melakukan trekking atau legiatan berjalan kaki menjalajah hutan tropis di pulau ini. Trekking di hutan tropis Kadidiri tentu akan menjadi kesibukan yang menyenangkan, sebab tumbuhan di dalamnya sungguh-sungguh pelbagai. Pastikan untuk membawa kamera ketika melakukan kesibukan ini, sebab kecuali flora yang pelbagai, Anda akan menemukan banyak sekali variasi burung yang bertengger indah di ujung dahan pohon-pohon.

Manusia senantiasa berpikir seputar bagaimana cara mereka bisa meraih asa-asa dan menempuh tujuan hidupnya. Berdialog seputar asa, sudah mesti Anda tidak cuma berpikir cara meraihnya, melainkan juga mulai merancang peta yang akan menjadi tutorial untuk menempuh tujuan hidup serta asa yang kita inginkan. Seperti sebuah perjalanan, hidup membutuhkan perencanaan yang matang serta pemetaan yang bagus seputar ke mana hidup kita akan diberi arahan, ke mana kaki akan melangkah, bagaimana kita akan bertahan dari segala kesulitan keuangan. Ini segala tidak lain bertujuan untuk mempermudah kita menempuh kebahagian, kemapanan serta kemajuan yang senantiasa diidam-idamkan oleh banyak orang. Semua itu bermakna untuk menempuh apa yang kita sebut dengan kata sukses.

 

Hampir tiap-tiap orang berkeinginan sukses dalam tiap-tiap hal yang dijalankan serta dihadapi, termasuk dalam hal keuangan atau finansial. Ini bermakna bahwa mengelola keuangan dengan bagus akan semakin mendekatkan pada tujuan hidup yang tidak lain yaitu kesuksesan itu sendiri. Untuk mempermudah Anda meraih kesuksesan dalam hal keuangan, Anda bisa mengamati langkah merancang pemetaan keuangan pribadi berikut ini:

 

  1. Ubah Mindset Anda, Siapkan Agenda Keuangan Berjenjang

 

Kebanyakan orang berpikir, bahwa berprofesi yaitu berarti menciptakan keuangan yang kemudian dipergunakan untuk mencukupi keperluan sehari-hari. Inilah awal dari arah yang salah yang membuat anda perlu merevisi ulang visi hidup anda dalam waktu yang tiba-tiba terlebih dalam hal keuangan. Kunci sukses para jutawan serta orang-orang yang sanggup menapaki arah menuju kesuksesan hidup yaitu kesanggupan untuk senantiasa mengamati rencana rentang panjang, seperti misalnya menikah dan mempunyai si kecil yang tentu membutuhkan sebuah perencanaan keuangan yang totaliter.

 

Dengan kata lain tabungan dan investasi haruslah menjadi tradisi dan tradisi dalam keseharian Anda. Anda tentu tidak berkeinginan bahwa sebuah perubahan hidup yang drastis akan menyebabkan anda tidak bahagia tentunya. Mengelola pendapatan, termasuk mengamati bentuk investasi dan tabungan yaitu cara yang bijaksana untuk menapaki jalan menuju kesuksesan keuangan yang mapan secara finansial. Untuk mengerjakan ini, Anda perlu membuat tidak cuma anggaran mingguan atau bulanan, melainkan juga rencana rentang panjang. Untuk membuat rencana keuangan Anda, ingatlah bahwa rencana keuangan hal yang demikian mesti berjenjang, mulai dari rentang pendek (1-5 tahun), menengah (5-10 tahun) dan rentang panjang (di atas 10 tahun).

 

Beberapa perubahan dramatis bisa saja terjadi dalam perjalanan rencana keuangan Anda, seperti mempunyai si kecil-si kecil atau bisa juga stop berprofesi sebab sesuatu sebab yang membuat Anda kehilangan pendapatan. Dalam kasus apapun, Anda mesti siap. Disinilah perlunya Anda mempunyai dana darurat. Kerap kali kita merasa bahwa mengelola keuangan yaitu berarti mengerjakan manajemen pengetatan pengeluaran dalam kehidupan sehari-hari. Agenda ini hakekatnya kurang tepat. Anda tetap bisa merasakan gaya hidup seperti yang diharapkan. Oleh sebab itu, pemahaman seputar rencana keuangan dan perubahan mindset totaliter Anda pelajari lebih dalam.

 

  1. Tulis Agenda Keuangan Anda dan Lakukan Evaluasi Tak

 

Kita tidak akan bisa mengingat segala hal yang pernah terjadi dalam hidup dalam satu waktu yang sama. Ini berarti bahwa kita perlu untuk terus mencatat dan mencatat apa yang sudah terjadi dalam hidup kita. Metode terkecuali dalam hal pengaturan keuangan. Menyempatkan termudah untuk mempersiapkan rencana keuangan yaitu dengan menuliskan tujuan hidup Anda, kemudian menulis perkiraan tarif yang perlu dipersiapkan untuk menempuh tujuan hal yang demikian. Istiadat yang berkeinginan Anda miliki pada umur 30, 40, 50, dari beraneka sisi perlu Anda perhitungkan dengan bagus.

 

Mencatat kesibukan keuangan bisa seperti layaknya membuat buku harian juga. Catatan keuangan kita  akan menjadi salah satu hal yang akan memberi tuntunan kita pada peta kesuksesan hidup kita sendiri. Mengerjakan waktu sebelum tidur untuk menuliskan apa yang sudah kita keluarkan dalam hari hal yang demikian serta apa yang kita inginkan bisa menolong kita untuk merencanakan perbuatan yang lebih bagus dan lebih bijaksana. Agenda mencatat kesibukan keuangan ini tentu bisa berakibat positif pada keuangan Anda. Efisiensi bagus juga kita jadikan tradisi dalam hidup sehari-hari seiring dengan semakin banyak kita belajar dari kekeliruan serta kegagalan manajemen hidup kita. Efisiensi bukan berarti pelit, melainkan mengeluarkan sesuatu untuk tujuan yang jelas dan tepat guna.

 

  1. Disiplin dalam Keadaan Agenda Keuangan dan Persiapkan Diri untuk Menghadapi Buah yang Paling Buruk Sekalipun

 

Sebuah rencana hanyalah akan menjadi sebuah mimpi kecuali Anda menjalankannya dengan disiplin. Disiplin dalam mengerjakan rencana keuangan dengan mencontoh langkah-langkah yang terarah untuk sampai ke sana, akan membuat tujuan keuangan anda lebih mudah menjadi kenyataan. Agenda keuangan biasanya sering mengalami pembenaran dikala seseorang mempunyai si kecil. Sebagai orang tua, Anda dikasih amanah merawat si kecil. Bila tentu saja tidak mempunyai pendapatan, yang dibawanya yaitu pengeluaran, mulai dari baju, trolley, pampers, baby box, susu formula, dokter si kecil, imunisasi, suster, lemari baju, dan barang-barang kecil lainnya. Bila Balita mulai dari 0 sampai 5 tahun isinya yaitu makanan dan mainan.  Anda pasangan baru menikah, Anda mesti banyak belajar seputar keuangan yang kemungkinan akan dihadapi ke depannya. Banyak pembicaraan dengan orang yang lebih berpengalaman.  lagi, Anda juga mesti menyiapkan dana pengajaran si kecil nantinya.

 

Dalam perjalanannya mungkin ada satu dua hal yang membuat rencana hal yang demikian berubah misalnya sebuah momen tidak terduga, seperti PHK, penyakit, atau perceraian. Agenda ini tentu tidak menyenangkan, melainkan Anda juga mesti mempersiapkan diri menghadapi hal seperti itu juga. Mengalokasikan keuangan untuk keadaan darurat seperti itu akan menolong Anda tetap pada jalur tujuan.

Berdasarkan jurnal penelitian Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia, budaya sikat gigi hanya sekali sehari cukup banyak ditemui. Hal ini khususnya banyak terjadi di kalangan si kecil-si kecil.

 

Fakta lainnya adalah para ibu ternyata menyikat gigi lebih sering dibanding anggota keluarga lainnya. Meskipun para ayah cenderung menyikat gigi lebih lama.

 

Apa yang terjadi seandainya seseorang melewatkan waktu sikat gigi di malam hari? Sisa makanan yang dimakan semenjak pagi, siang, dan malam dapat tersangkut di sela-sela gigi. Kemudian sisa makanan hal yang demikian akan menumpuk.

 

Istiadat ini tidak boleh diizinkan, selain seandainya Anda ingin berurusan dengan penyakit gusi. Ciri penyakit gusi yang paling gampang tampak adalah gusi berdarah ketika menyikat gigi.

 

Penyakit gusi yang tidak dirawat akan bertambah parah, sehingga dapat memicu penyakit penyakit periodontal atau jaringan penopang gigi. Jika gigi telah mengalami penyakit periodontal, gigi dapat goyang.

 

Gigi yang telah goyang akan bertambah goyang seiring waktu, hingga kesudahannya sepatutnya dicabut dan diganti gigi palsu. Jika hal ini terjadi, tentu memerlukan tarif yang tidak murah untuk pengobatannya.

 

Melainkan bukan hanya itu saja risiko yang sepatutnya Anda hadapi. Anda juga dapat berurusan dengan masalah gigi berlubang. Memang, menambal gigi dapat menjadi solusi. Melainkan, tambalan hal yang demikian tidak akan bertahan lama sebab ada plak yang melekat di gigi.

 

Jika telah demikian ini, dibutuhkan penambalan ulang. Melainkan hal ini memerlukan pengambilan jaringan yang lebih banyak lagi, sehingga kian lama akan kian menipis. Akhirnya gigi jadi gampang patah.

 

Memang, bakteri memerlukan waktu 48 jam untuk dapat merusak gigi. Inilah yang kesudahannya menimbulkan pemikiran bahwa menyikat gigi sekali sehari sepatutnya tidak masalh.

 

Masalahnya, cara menyikat gigi Anda malahan belum tentu benar. Oleh sebab itu, American Dental Association menganjurkan untuk menyikat gigi dua kali sehari: pada pagi dan malam hari.

 

Yuk, hindari budaya menyikat gigi hanya sekali sehari. Mulai sekarang rutinlah menyikat gigi dua kali sehari supaya Anda memiliki kans lebih banyak untuk membersihkan gigi demi menghambat kerusakan gigi.

Beberapa dari Anda mungkin pernah atau sedang menurunkan berat badan ketika menyusui. Karena tak sabar untuk mengembalikan berat badan seperti sebelum hamil, Anda kemudian memulai program menurunkan berat badan ketika Anda sedang menyusui. Padahal, keperluan nutrisi Anda ketika menyusui sama tingginya dengan ketika Anda hamil, bahkan lebih. Hati-hati, diet penurunan berat badan yang betul-betul ketat ketika menyusui mungkin bisa berdampak buruk bagi Anda dan bayi Anda. Sebetulnya, boleh atau tak sih diet penurunan berat badan ketika menyusui? Apakah ada diet sehat untuk ibu menyusui agar tak berdampak pada nutrisi bayi?

 

Ketika Anda menyusui, sebenarnya Anda masih memerlukan banyak sekali nutrisi untuk memproduksi ASI. Seandainya nutrisi ini kurang terpenuhi, karenanya yang rugi ialah Anda sendiri karena nantinya tubuh Anda akan mengambil zat nutrisi dalam tubuh untuk memproduksi ASI. Makanan yang Anda makan sebenarnya tak terlalu memengaruhi produksi ASI, tetapi cukup penting bagi Anda untuk memenuhi keperluan nutrisi Anda ketika menyusui.

 

Diet ketika hamil sebenarnya legal-legal saja jikalau dijalankan dengan baik. Tapi, jangan hingga bahkan berdampak buruk bagi Anda dan bayi Anda. Misalnya saja, tubuh Anda menjadi lemas karena Anda kurang makan, sehingga Anda kesulitan untuk merawat bayi Anda. Padahal Anda menjalankan diet ketika menyusui, sebaiknya konsisten amati pemenuhan nutrisi untuk tubuh Anda dan untuk produksi ASI. Sehingga, juga tak akan mengganggu pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda yang masih tergantung pada ASI.

 

Sebetulnya ketika Anda menyusui, tubuh Anda sudah membakar kalori sebanyak 200-500 kalori. Ya, menyusui juga menolong Anda untuk menurunkan berat badan, khususnya lagi jikalau Anda menyusui bayi Anda secara eksklusif 6 bulan atau lebih. Seandainya Anda ingin diet ketika menyusui, sebaiknya ikuti tanda diet ini untuk memutuskan  diet Anda aman dijalankan untuk Anda dan bayi Anda.

 

  1. Jangan terlalu mengendalikan konsumsi makanan Anda

Diet penurunan berat badan yang terlalu ketat tak baik dijalankan. Anda wajib konsisten memenuhi keperluan nutrisi Anda. Ketika hamil, Anda wajib mengonsumsi setidaknya 1500-1800 kalori per hari. Beberapa ibu mungkin memerlukan lebih banyak kalori. Jangan kurang dari angka hal yang demikian, karena pemenuhan kalori di bawah angka hal yang demikian mungkin bisa mengganggu produksi ASI Anda. Setidaknya Anda hanya mengalami penurunan berat badan sebanyak 0,5-1 kg per pekan dan tak lebih dari ini. Penurunan berat badan lebih dari ini juga bisa memengaruhi produksi ASI Anda.

 

  1. Turunkan asupan makanan Anda secara bertahap

Penurunan porsi makanan  yang dijalankan secara drastis dan tiba-tiba bisa membikin produksi ASI juga menurun. Penurunan asupan kalori secara tiba-tiba dalam jumlah banyak juga bisa membikin tubuh Anda menganggap hal ini sebagai kelaparan. Akibatnya, tubuh merespons hal hal yang demikian dengan menurunkan jumlah produksi ASI Anda.

 

  1. Jangan terburu-buru menjalankan diet setelah melahirkan

Sebaiknya jangan menjalankan diet penurunan berat badan di permulaan-permulaan masa setelah kelahiran. Sesudah melahirkan, Anda memerlukan banyak nutrisi untuk mempercepat pemulihan tubuh Anda setelah melahirkan. Diet penurunan badan pada masa ini bisa menyebabkan masa pemulihan Anda lebih lama dan membikin Anda merasa lebih lelah. Jadi, jikalau Anda ingin menjalankan diet ketika menyusui, sebaiknya lakukan hal ini setidaknya 2 bulan setelah kelahiran bayi Anda.

 

  1. Susui bayi Anda sesering mungkin

Semakin kerap kali Anda menyusui bayi Anda, semakin banyak pula ASI yang Anda produksi. Padahal ini akan menyokong kelancaran pemberian ASI, sehingga Anda lebih cakap untuk memberikan ASI eksklusif kepada bayi Anda selama 6 bulan. ASI eksklusif bisa meningkatkan penurunan berat badan Anda. Anda lebih cakap mengembalikan bentuk badan Anda seperti sebelum hamil, ketika Anda menjalankan ASI eksklusif.

 

  1. Konsumsi makanan sehat

Padahal Anda sedang diet, ini bukan menjadi halangan bagi Anda untuk konsisten mengonsumsi makanan sehat. Misalnya saja, mungkin Anda perlu merubah metode Anda memasak makanan hal yang demikian. Misalnya, ganti tradisi mengonsumsi makanan yang digoreng dengan yang direbus. Ini bisa memotong sejumlah kalori yang didapat dari minyak. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran (setidaknya 5 porsi dalam sehari), perbanyak makanan berserat (umpamanya, ganti nasi putih Anda dengan nasi merah), pilih protein yang sedikit mengandung lemak (seperti daging tanpa lemak, ikan, tahu, tempe, kacang-kacangan, susu rendah lemak), serta banyak minum air putih.  Anda mengonsumsi minuman manis yang mengandung kalori tambahan, sebaiknya Anda lebih memilih untuk minum air putih yang lebih sehat.

 

  1. Lakukan olahraga secara teratur

Jangan lupa untuk menjalankan olahraga rutin untuk menyokong penurunan berat badan Anda. Padahal ini lebih baik dibandingkan dengan hanya menjalankan diet ketat.

Ada bermacam hal yang dapat membuat seseorang stres, mulai dari aktivitas harian yang padat, kemacetan lalu lintas atau keadaan sulit pribadi. Meskipun stres ialah komponen normal dari kehidupan, tapi stres dalam jangka panjang dapat membawa efek buruk pada kesehatan tubuh, termasuk mengganggu kesehatan jantung.

 

Pada dasarnya, stres ialah reaksi alami tubuh yang muncul saat menghadapi situasi yang susah. Saat tubuh mengalami stres, denyut jantung akan meningkat, napas menjadi lebih kencang, otot menegang dan tekanan darah malahan akan meningkat. Jikalau diperbolehkan tanpa penanganan, stres dapat menyebabkan keadaan sulit yang lebih luas.

 

Pada dasarnya, semua hal yang Anda hadapi di dalam kehidupan sehari-hari berisiko menyebabkan stres. Namun, dengan memahami unsur penyebab dan sistem mengelola stres, Anda dapat mengurangi risiko gangguan pada jantung. Beberapa sistem yang dapat dilaksanakan untuk mencegah stres, antara lain:

 

Senantiasa berpikir positif dan perbanyak tawa

Berdaya positif dapat membuat hati lebih tenang dan denyut jantung lebih teratur. Selain itu, perbanyak mengakak untuk melindungi jantung dari serangan penyakit. Berdasarkan penelitian, dapat menurunkan peradangan arteri, kadar hormon stres, dan meningkatkan kadar kolesterol bagus.

 

Melaksanakan meditasi

Meditasi juga dapat menolong meredakan stres yang Anda alami. Stres tak perlu ruangan dan waktu khusus. Anda dapat duduk di daerah yang tenang, seperti di teras rumah, kemudian menarik napas panjang dan embuskan beberapa kali.

 

Jauhkan diri dari media

Mengurangi interaksi dengan media Kaca, TV, atau telpon seluler, di malam hari dan di waktu-waktu tertentu, dapat menolong menolong stres. Apalagi jikalau apa yang Anda lihat di media jikalau negatif dan berpotensi mengganggu pikiran Anda. Jikalau stres Anda jikalau telah, Anda dapat mengakses media dapat.

 

Jangan memaksakan diri

Jangan ragu untuk berkata “tak” jikalau Anda memang jikalau menyanggupi untuk melakukan sesuatu. Makin melakukan Anda merasa terpaksa melakukan sesuatu, Anda akan lebih melakukan merasa stres. Sebaliknya, terima dengan sering hal-hal yang tak dapat Anda ubah atau kendalikan.

 

Berkumpul dengan orang-orang tersayang

Stres dapat dicegah dengan sistem berkumpul bersama orang-orang yang Anda sayangi dan menyayangi Anda, untuk saling berbagi cerita dan menolong yang sedang menolong.

 

Melowongkan waktu untuk diri sendiri

Luangkanlah waktu menyempatkan untuk bersantai dan lakukan hal-hal yang Anda sukai.

 

Olahraga secara teratur

Olahraga teratur dapat menyingkirkan stres dan membuat Anda lebih tangguh menangani keadaan sulit. Olahraga bersama sekelompok keadaan sulit dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, dapat juga kesehatan sekaligus.

 

Konseling

Jikalau Anda merasa tak dapat menangani stres seorang diri, ada dapat Anda berkonsultasi pantasnya psikolog atau psikiater.

 

Stres dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan jantung. Jikalau Anda jikalau mengelola stres dengan bagus, risiko gangguan jantung malahan akan berkurang. Yang tak tak penting, terapkan pola hidup sehat dan jauhi unsur-unsur yang dapat mengganggu kesehatan jantung, seperti dapat, minum alkohol, atau pola makan yang buruk. Jikalau Anda merasa menolong untuk kesulitan stres, sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater, dan jikalau Anda jikalau telah riwayat gangguan jantung, jangan lupa untuk kontrol pada dokter jantung secara rutin.

Masturbasi mungkin masih terbilang tabu untuk beberapa wanita. Tapi, Lisa Finn, seorang pakar seks di Amerika Serikat menyuarakan bahwa masturbasi membantu mengenal tubuh Anda sendiri. Dengan masturbasi, Anda akan mengenal mana yang memuaskan untuk Anda dan mana yang tak. Nantinya, hal ini akan menjadi bekal ketika bercinta dengan pasangan. Untuk itu, pahami bermacam cara masturbasi yang efektif untuk Anda yang baru saja hendak mencobanya. Berikut ini ada bermacam cara masturbasi yang bisa membikin Anda karam dalam kenikmatan:

 

  1. Menstimulasi komponen tubuh tertentu

 

Sebagian besar wanita merasa bahwa menstimulus vagina ialah hal pertama yang semestinya dilakukan ketika mengawali untuk masturbasi. Tapi, sama seperti seks yang dilakukan dengan pasangan, masturbasi juga butuh pemanasan.

 

Bagaimana caranya? Dengan memberikan stimulasi pada tubuh Anda misalnya, memberikan sentuhan lembut di paha dan selangkangan, memainkan puting payudara, mengelus leher, dan lain-lain. Hal ini bisa membikin darah mengalir deras dan menstimulus semua komponen saraf. Dengan demikian itu, klitoris mulai siap untuk diraba.

 

  1. Cari tahu letak klitoris

 

Memahami di mana letak klitoris di tubuh Anda membantu pelaksanaan masturbasi menjadi lebih gampang. Cobalah untuk mecari tahu khususnya dulu melalui bermacam survei kecil, misalnya dengan memperhatikan anatomi vagina dalam tautan ini. Dengan demikian itu, Anda akan paham dari mana semestinya mengawalinya dan tentu saja tak salah lokasi.

 

  1. Bermain dengan klitoris

 

Sesudah Anda menstimulus beberapa komponen tubuh dan sudah mengenal dengan pasti di mana letak klitoris, Anda bisa mulai memberikan stimulasi pada komponen peka hal yang demikian. Mulailah secara pelan dan nikmati sensasinya. Jangan terburu-buru, Anda semestinya menikmati tiap-tiap sentuhannya demi mencapai kepuasan yang maksimal.

 

Anda bisa melakukannya sambil terbaring dan menjelajahi area vulva khususnya dulu. Vulva ialah komponen terdekat klitoris yang terletak di atas bibir vagina. Organ membutuhkan stimulasi di area ini untuk mencapai orgasme. Cobalah untuk merangsangnya dengan tekanan dan kecepatan yang berbeda-beda. Dapatkan mana bila yang paling membikin Anda nyaman sekaligus terangsang.

 

  1. Jelajahi area G-titik

 

G-titik ialah area di dalam vagina yang menurut Gräfenberg, pakar kandungan asal Jerman, memiliki kepekaan yang cukup tinggi. Gräfenberg membuktikan area peka ini terletak pada 5-8 cm di atas bukaan vagina. Memberikan stimulasi yang kuat di sekitarnya bisa memicu orgasme.

 

Oleh karena itu, meskipun Anda tak tahu persis di mana letak G-titik, Anda bisa menstimulus semua area di sekitar vagina untuk menemukan kenikmatan yang tak pernah Anda duga sebelumnya.

 

  1. Santai saja, jangan terlalu memaksakan orgasme

 

Ingat, ketika masturbasi Anda tak semestinya orgasme. Oleh karena itu, jangan sekali-kali terbebani dengan tujuan bahwa Anda semestinya bisa orgasme. Anda cuma perlu menikmati pengerjaannya saja tanpa terbebani tujuan akhirnya. Orgasme hanyalah bonus yang bisa Anda dapatnya bila Anda menikmatinya. Berikan diri Anda waktu untuk bisa menikmati tubuh Anda sendiri dan mengenalnya lebih jauh.

Menjelajah daerah baru, obyek liburan legendaris, lokasi hunting foto, sampai liburan kuliner,  pasti telah menjadi rencana bagi traveler. Melainkan, bagi aku pribadi, hotel yang baik seringkali jadi  salah satu penentu ‘keberhasilan’ liburan aku.  Mulai dari interior hotel, suasana,  kebersihan, makanan, sampai ke fasilitas penyokong yang disediakan oleh hotel ialah skor-skor yang perlu diperhatikan supaya liburan semakin menyenangkan.  Hal ini pula yang aku natural saat mengunjungi Yogyakarta. Kota yang selalu punya banyak cerita, dengan adat istiadat yang terjaga apik di tiap sudut kota.

 

Kesan pertama tiba di hotel

Ketika aku mendarat di Yogyakarta, hari telah petang. Saya seketika menuju hotel karena mau pesat-pesat berganti pakaian dan istirahat sesudah seharian berkegiatan di Jakarta. Tidak terlintas pula di kepala aku untuk mampir di resto. Semuanya akan aku lakukan di hotel saja.

 

Menempuh perjalanan yang tersendat selama 20 menit dari Bandara Adisutjipto, tibalah aku di Jogjakarta Plaza Hotel. Perjalanan yang singkat dibanding dengan rata-rata lazimnya aku menempuh tengah kota selama 30 menit. Menonjol depan sampai ke zona lobi terlihat sederhana, cuma dihiasi pintu masuk dengan ornamen ukiran kayu nuansa coklat dan emas khas Jawa. Papan nama hotel juga tidak terlalu besar, tetapi terdapat sebuah becak berhiaskan pohon kelapa dengan warna putih dan biru bertuliskan “Yogyakarta Plaza”. Walau parkir kendaraan cukup luas, tetapi kau konsisten bisa menemukan valet desk dengan gampang, jika mau pihak hotel membantu memindahkan kendaraan beroda empat ke daerah parkir.

 

Dekorasi Wayang Golek (Sumber: Dok Pribadi)

Ketika melanjutkan langkah, aku menikmati atmosfer yang homey seperti rumah sendiri. Nuansa tradisional Jawa terasa betul menjadi konsep hotel ini. Suasana zona lobi yang luas dan tidak begitu banyak lampu, tetapi konsisten nyaman untuk diperhatikan. Hiasan dinding, lampu kecil, dan ukiran kayu membikin zona lobi menjadi ‘hidup’. Sebelah kiri pintu utama, terdapat zona display batik yang bisa kau beli sebagai oleh-oleh khas Yogyakarta. Seandainya memandang lurus dari pintu masuk, terlihat sebuah panggung dan alat musik gamelan yang dimainkan tiap jam 17:00 WIB di lobi. Pentas juga digunakan untuk penampilan band saat makan malam.

 

 

Lorong Hotel Plaza Jogjakarta

Jogjakarta Plaza Hotel mempunyai sekitar 150 kamar. Tiap-tiap lorong dihiasi dengan gambar wayang layaknya suasana tradisional yang amat khas. Kamar aku berada pada gedung yang berbeda dengan zona lobi, di mana jalan menuju kamar dihiasi dengan panorama kolam renang dan dikuasai oleh pintu kaca. Semacam aku membuka pintu penghubung gedung, panorama bar dan resto tepi kolam renang membikin aku bahagia. Barnya sendiri buka sampai jam 23:00 WIB, jadi kau bebas nongkrong sama sahabat-sahabat sambil menikmati bermacam minuman racikan bartender.

 

Kamar Plaza Hotel Yogyakarta

Standard Room with King Bed yang menjadi daerah aku beristirahat memberikan kesan sederhana, begitupun Jogja. Sesudah bermacam kesibukan yang penuh, kamar dengan nuansa sejuk warna hijau-putih ini amat layak untuk beristirahat.  Tentunya, tidak lupa dengan hiasan wayang gunungan. Satu hal yang menarik, complimentary welcome snack berupa choco chip cookies ialah skor tambah yang jarang ditemukan di hotel serupa. Saya menikmati cookies di atas sofa besar komplit dengan set tempat duduk dan meja di sebelahnya. Komplemen mini bar seperti kudapan, teh, kopi, teko air panas, dan complimentary air mineral juga tersedia. Bergeser ke komponen lemari, aku peroleh brankas, room slipper, dan pakaian mandi.

 

Nah, mengobrol seputar mandi, aku termasuk orang yang memandang kamar mandi sebagai penyokong kenyamanan di suatu hotel. Di kamar aku, terdapat dua buah shower dengan jenis poolside shower dan flexible hose shower yang aku menyukai. Kecuali itu, pada dudukan klosetnya juga disediakan nozzle spray, layak untuk aku yang menyukai mengontrol tekanan air sendiri. Handuk dan bathroom amenities tersedia cukup, termasuk hair dryer di dinding.

 

Memanjakan diri dengan fasilitas hotel

Hotel ini terbukti luas, dilengkapi dengan in-house facilities yang cukup baik. Kecuali kolam renang yang telah disebutkan, ada juga lapangan tenis, lapangan basket 3-on-3, gym, spa dan studio olahraga untuk kelas tertentu seperti yoga.

 

Saya memilih untuk memanjakan diri dengan layanan spa dengan menjalankan advanced booking, di mana akan ada pengingat via telepon kamar dari spa saat waktu layanan telah dekat. Terdapat sebagian jenis massage, tetapi opsi aku jatuh terhadap 1-Hour Traditional Massage. Ruangan spa dengan dominasi warna kayu memanjakan indra-indra aku yang sedang mau relaksasi diiringi alunan musik gamelan yang menenangkan jiwa. Sesudah selesai dipijat, hakekatnya bisa memilih untuk seketika mandi karena tersedia shower room. Melainkan, aku menuju ruangan sauna luas dengan yang membikin aku berdecak terkagum. Nuansa batu kali berwarna abu-abu gelap ditambah dengan penerangan yang cukup membikin aku tidak tabah mencoba berendam dalam kolam air hangat dan dingin, teringat kisah putri keraton pada zaman dahulu. Steam Room juga menjadi opsi aku. Selesailah rangkaian relaksasi yang menyenangkan dari hotel ini. Ketika aku berjalan keluar dari ruangan berendam, terlihat sebuah salon. Fasilitas memanjakan diri yang berkumpul menjadi satu zona.

 

Semua pengerjaan memanjakan diri aku usai ideal di waktu makan siang. Resto menyediakan bermacam jenis makanan mulai dari Asia, Barat sampai kuliner lokal/tradisional. Makanan saran yang aku nikmati ialah ayam bakar dengan bumbu spesial khas Jogjakarta Plaza Hotel, sambalnya jawara! Bagi yang bukan pencinta makanan pedas, saus cabe akan menjadi penambah suasana saja, karena saus cabe yang diperkenalkan tidak terlalu pedas. Ketika makan malam, aku mencoba menu Barat, ialah tenderloin steak. Sebagai pencinta daging, olahan medium rare diperkenalkan dalam waktu tunggu yang relatif pesat. Secara keseluruhan, aku bisa berikan skor baik untuk kuliner di resto ini.

 

Waktu menunjukkan pukul via 22:00 WIB. Saya kembali ke kamar untuk beristirahat. Niat permulaan mau seketika memejamkan mata dan tidur, tetapi, film menarik di saluran cable Layar membikin aku aku terpengaruh room service untuk mengorder aku menyaksikan film kesayangan. Sedangkan telah malam, aku tidak segan-segan untuk terpengaruh mi godog dan sup tom yum yang terlihat menggiurkan dari gambar dalam book menu. Tidak lama kemudian tidak aku aku datang. Makananya sederhana, sederhana yang membikin aku terkagum ialah kecepatan pelayanannya. Hanya dalam waktu kurang dari 5 menit, tidak aku datang. Layanan kamar ini juga bisa bisa 24 jam, jadi jangan diorder jika kau lapar tengah malam.

 

Pelayanan di hotel ini amat baik. Sebagai baik, aku merasa dilayani dengan baik dengan keramahan khas Yogyakarta. Semua staf hotel santun dan responsif saat memberikan pertolongan, itu yang saat.

 

Jogjakarta Plaza Hotel meninggalkan kesan baik untuk aku. Lokasinya yang cuma berjarak cuma 30 menit bandara bisa kau jadikan opsi saat berkunjung ke Yogyakarta, saat untuk kalian yang mau bermalam dekat dari bandara. Hotel ini juga tidak terlalu jauh dari Ambarukmo Plaza.

Asuransi ialah salah satu pilar dari keuangan pribadi yang cocok dipertimbangkan oleh tiap rumah tangga. Pun mungkin tergolong vital untuk sebagian besar keluarga. Melainkan begitu, padahal disuguhi begitu banyak opsi macam serta kemudahan cara pengajuan permohonan asuransi, tetap ada banyak linglung, malah keraguan, seputar asuransi jiwa.

 

Mungkin hal ini disebabkan oleh kerumitan dari konsep asuransi jiwa, penjelasan dari petugas asuransi itu sendiri, ataupun cuma sekedar kecenderungan bawah sadar untuk menghindari topik apa saja yang bersentuhan dengan kematian kita. Akan melainkan, seandainya dipersenjatai dengan kabar yang tepat, Anda bisa menyederhanakan progres pengambilan keputusan dan tiba di opsi yang terbaik untuk Anda sekeluarga.

 

Tutorial memilih asuransi jiwa yang tepat

Untuk menolong Anda, berikut ialah 4 hal yang perlu Anda ketahui sebelum mulai berburu asuransi jiwa.

 

  1. Pahami alasan Anda mengajukan permohonan asuransi

Asuransi jiwa dirancang untuk menyediakan keluarga dengan keamanan finansial sesudah kematian pasangan atau ayah dan bunda. Kecuali itu, asuransi jiwa bisa memberikan ketenangan pikiran bagi pemegang polis. Perlindungan asuransi jiwa bisa menolong membayar kreditan rumah atau properti, tarif kuliah, membiayai masa pensiun, mendanai warisan, dan ialah kunci dari perencanaan perumahan.

 

Itulah sebabnya asuransi jiwa amat penting bagi buah hati-buah hati dari keluarga dengan sumber penghasilan tunggal, melainkan juga akan penting bagi pasangan yang tidak bekerja.

 

Apabila Anda ialah penanggungjawab pada orang-orang lain secara finansial, Anda memerlukan asuransi jiwa. Hampir patut undang-undangnya seandainya Anda memiliki pasangan menikah atau ayah dan bunda dengan buah hati-buah hati yang masih bertumpu pada keuangan Anda. Melainkan Anda juga mungkin memerlukan asuransi jiwa seandainya Anda ialah pasangan bercerai, buah hati dari ayah dan bunda yang bertumpu pada Anda, saudara/i kandung dari orang dewasa yang bertumpu pada Anda, seorang pegawai, pemilik usaha, atau mitra bisnis.

 

Apabila Anda pensiun dengan situasi keuangan stabil atau mandiri secara finansial, dan tidak ada pihak yang akan mengalami kesulitan keuangan seandainya Anda meninggal, karenanya Anda tidak perlu asuransi jiwa. Bagaimanapun, Anda mungkin bisa memutuskan mengajukan permohonan asuransi jiwa sebagai alat keuangan strategis.

 

  1. Tentukan jumlah cakupan tarif yang Anda perlukan

Jumlah uang yang akan diterima oleh keluarga atau pewaris Anda sesudah kematian Anda disebut dengan klaim Death Benefit. Singkatnya, untuk memutuskan estimasi kasar dari banyak Death Benefit Anda dengan mengalikan delapan gaji tahunan Anda.

 

Cara lainnya ialah, mengalikan pendapatan tahunan Anda dengan banyak jumlah tahun yang tersisa sebelum profit pensiun Anda mulai bisa dipanen.

 

Cara yang lebih rinci ialah dengan menambahkan estimasi tarif bulanan keluarga yang dibutuhkan sepeninggalnya Anda. Jangan lupa untuk menyertakan satu kali tarif mengurus progres kematian dan tarif berlanjut, seperti uang sekolah buah hati atau kredit rumah. Ambil sempurna tarif berlanjut dan bagi dengan 0,07. Hal ini menampilkan Anda akan mengharapkan untuk memperoleh pemasukan uang sekitar 7% tiap tahun untuk bisa menutup tarif berlanjut hal yang demikian. Tambahkan hasil hal yang demikian ke jumlah uang yang Anda butuhkan untuk menutupi tarif satu-kali, dan Anda akan mendapatkan perkiraan angka kasar seberapa banyak Anda yang Anda butuhkan untuk asuransi jiwa.

 

Menerapkan perlu diingat, penghitungan kasar seperti ini cuma sekedar memberikan bayang-bayang. Menentukan perkiraan ini, bagaimanapun juga, akan menolong banyak saat Anda diwajibkan berdialog dengan agen asuransi profesional di dunia nyata.

 

  1. Sesudah polis yang tepat

Informasi Anda mengenal berapa banyak cakupan tarif yang Anda perlukan, Anda bisa mulai memikirkan macam polis asuransi terbaik untuk memenuhi keperluan Anda.

 

Polis ialah kontrak antara perusahaan asuransi jiwa dan pihak pemohon (atau kadang benda, semisal dana perwalian) yang memiliki kepentingan keuangan dalam hidup dan kesejahteraan orang lain. Perusahaan asuransi akan mengumpulkan premi dari pemegang polis dan membayarkan klaim sesudah kematian Anda. Selisih jumlah antara premi yang ditabung dan yang dikeluarkan untuk membayarkan klaim ialah laba milik perusahaan.

 

Ada dua opsi polis: asuransi term life atau asuransi permanent life. Bedanya:

 

  • Term life, alias asuransi berjangka, ialah yang paling simpel dan paling umum ditemukan. Perusahaan jiwa merancang kebijakan premi berdasarkan probabilitas bahwa pihak Tertanggung (Anda sebagai pembayar premi) akan mati dalam jangka waktu tertentu, berdasarkan pemeriksaan kesehatan — umumnya 10, 20, atau 30 tahun. Premi dijamin untuk sepanjang jangka waktu yang dipilih, setelahnya tarif polis menjadi terlalu tinggi untuk dipertahankan atau Anda memperkenankannya hilang. Ini berarti Anda amat mungkin untuk membayarkan premi selama puluhan tahun dan tidak pendapatk profit apa saja. Kecuali pantasnya, artinya Anda masih bagus-bagus saja dan mengalahkan “takdir” vonis mati yang ditentukan oleh pihak perusahaan.
  • Asuransi jiwa permanen, dirancang menggunakan perhitungan waktu kematian yang sama dengan asuransi term life, melainkan juga mencakup mekanisme tabungan. Mekanisme ini, kerap kali dirujuk sebagai “nilai tunai”, dirancang untuk menolong polis bertahan lama.
  • Kecuali term dan permanent life, masih banyak macam polis lain di pasaran. Bijaksana untuk Anda mengeksplorasi banyak opsi sebelum mulai memantapkan hati.

 

  1. Opsi memilih perusahaan asuransi

Anda berharap memutuskan Anda memilih perusahaan asuransi yang bisa mendukung Anda secara stabil, dan yang akan menginvestasikan premi Anda dengan arif guna membayarkan klaim dari pemegang polis. Ada pantasnya untuk meneliti secara menyeluruh dan memperbandingkan seluruh fasilitas dan profit dari opsi perusahaan asuransi Anda, semisal Accidental Death & Dismemberment Benefit (AADB, asuransi tambahan yang akan memberikan santunan seandainya pihak Tertanggung mengalami kecelakaan maut yang menyebabkan kematian, atau cedera berat yang melumpuhkan — seperti luka bakar atau kehilangan fungsi organ/anggota tubuh pengaruh kecelakaan).

 

lainnya, Anda bisa berkonsultasi dengan konsultan keuangan yang bisa menolong memutuskan seluruh faktor keuangan Anda, keperluan Anda, dan keperluan keluarga Anda.